徐國樑
 中國耳穴光針療法學會提供
  





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新 客 和 舊 客

每 年 的 三 、 四 月 間 , 大 家 要 準 備 換 季 , 到 來 本 會 接 受 耳 穴 光 針 減 肥 的 人 特 別 多 , 使 耳 針 大 夫 們 忙 個 不 亦 樂 乎 。 

他 ( 她 ) 們 有 些 是 親 友 介 紹 , 初 次 來 會 接 受 治 療 的 ;

有 些 則 以 前 曾 接 受 耳 針 減 肥 治 療 , 知 道 這 種 療 法 舒 適 有 效 , 現 因 體 重 又 暴 增 ( 春 茗 ? ) , 故 再 來 求 診 。


外 肥 和 內 肥

蓮 藕 手 、 蘿 蔔 腳 、 南 瓜 肚 、 啤 梨 臀 是 謔 稱 身 體 某 部 份 脂 肪 過 度 積 聚 , 既 不 好 看 , 亦 礙 活 動 , 易 引 起 疲 倦 、 大 汗 和 氣 促 。 這 些 人 是 「 外 肥 」 ;  

另 有 些 人 外 型 一 般 , 甚 或 略 嫌 消 瘦 , 但 是 他 ( 她 ) 們 體 內 的 血 管 壁 , 滿 佈 「 膽 固 醇 」 ( 一 種 分 子 極 大 的 脂 肪 ) , 容 易 出 現 心 肌 栓 塞 和 血 管 硬 化 。 這 些 人 是 「 內 肥 」 。 


急 減 和 漸 減

最 安 全 的 減 肥 速 度 是 每 週 減 肥 不 要 超 過 一 公 斤 , 即 每 個 月 最 多 只 可 減 去 身 上 四 公 斤 的 脂 肪 , 減 得 太 快 會 損 害 健 康 , 減 得 太 慢 則 會 失 去 信 心 和 耐 性 。 

體 重 驟 減 對 身 體 帶 來 很 多 害 處 。 它 除 了 會 損 害 內 臟 功 能 和 關 節 肌 肉 等 外 , 更 會 擾 亂 人 體 的 內 分 泌 和 新 陳 代 謝 , 而 這 些 害 處 往 往 為 禍 久 遠 , 甚 至 終 生 無 法 彌 補 , 切 勿 急 進 和 胡 亂 逞 強 。


節 食 和 照 食

最 有 效 的 控 制 體 重 方 法 當 然 是 控 制 飲 食 。 

  1. 改 變 飲 食 習 慣 : 
    早 餐 像 皇 帝 ( 極 豐 富 ) , 午 餐 像 平 民 ( 很 普 通 ) , 晚 餐 像 乞 丐 ( 是 鬼 但 ) , 這 樣 才 能 有 足 夠 營 養 而 不 長 胖 。 

  2. 不 應 縱 肆 口 腹 之 慾 , 甚 麼 都 吃 , 而 要 「 揀 飲 擇 食 」 ; 飯 局 可 如 常 參 加 , 但 要 慎 選 盤 中 食 物 進 食 , 不 可 飲 酒 , 因 為 它 含 很 高 的 「 熱 量 」 。 

  3. 要 菜 多 、 水 多 、 茶 多 、 白 肉 多 ; 宜 油 少 、 糖 少 、 鹽 少 、 紅 肉 少 。 

  4. 細 細 咀 嚼 , 嗒 真 滋 味 , 覺 七 成 飽 便 要 封 口 。 

  5. 勿 於 進 食 後 便 倒 頭 大 睡 。



劇 動 和 略 動

適 當 運 動 亦 是 減 肥 的 有 效 辦 法 ,但 不 是 任 何 運 動 都 可 減 肥 。 有 時 , 大 量 不 合 理 的 運 動 , 可 能 只 會 減 掉 少 少 的 脂 肪 ;

更 何 況 運 動 後 胃 口 大 開 , 吃 入 的 食 物 熱 量 一 不 小 心 就 會 超 過 辛 苦 運 動 時 燒 掉 的 熱 量 , 因 此 , 很 多 人 運 動 後 體 重 不 減 反 增 。 

每 次 運 動 要 超 過 半 小 時 , 如 能 在 進 食 前 ( 飢 餓 時 ) 進 行 , 則 能 燃 燒 脂 肪 更 多 , 事 半 功 倍 。 

請 緊 記 , 運 動 不 是 越 多 越 好 。 運 動 過 量 , 身 體 所 受 的 傷 害 極 大 , 特 別 是 關 節 的 磨 損 退 化 。

其 實 , 少 坐 多 站 、 少 遙 控 多 手 調 、 少 電 梯 多 拾 級 , 少 上 酒 樓 多 自 弄 膳 、 少 用 菲 傭 多 自 洗 熨 等 , 己 能 達 到 「 燃 燒 」 脂 肪 目 的 。


藥 療 和 食 療

減 肥 西 藥 大 多 有 抑 制 食 慾 和 加 強 燃 燒 的 作 用 , 可 能 很 快 見 效 , 但 其 副 作 用 亦 極 驚 人 。 

經 常 有 人 服 藥 後 心 肺 機 能 喪 失 , 性 命 危 殆 , 故 應 棄 用 或 遵 醫 囑 才 服 用 。 

至 於 藉 食 餌 以 消 脂 減 肥 , 效 果 雖 慢 , 但 安 全 得 多 。 

常 用 的 有 : 

1.冬 瓜      2.黃 瓜      3.荷 葉      4.紫 菜      

5.冬 菰      6.黑 木 耳      7.茄 子 。


痰 患 和 瘀 患


人 是 一 個 有 機 的 整 體 , 局 部 的 脂 肪 積 聚 , 常 是 整 體 功 能 失 調 的 反 映 , 因 此 必 須 通 過 調 整 臟 腑 功 能 , 糾 正 氣 、 血 、 水 液 方 面 的 紊 亂 , 才 可 使 脂 肪 正 常 分 布 。 

中 醫 認 為 外 肥 是 「 痰 」 , 是 由 於 脾 胃 運 化 失 常 或 過 食 高 梁 厚 味 , 致 中 焦 實 熱 鬱 結 , 痰 濕 內 生 , 所 以 出 現 肥 胖 。 

中 醫 又 認 為 內 肥 是 「 瘀 」 。 

由 於 腎 陰 虛 損 , 肝 失 所 養 , 造 成 血 行 不 暢 、 膏 脂 布 化 失 常 , 而 成 血 管 硬 化 。 

中 醫 還 指 出 : 便 秘 人 士 , 大 腸 閉 塞 不 通 , 腑 氣 上 逆 , 鬱 而 化 熱 生 痰 , 形 成 肥 胖 。 

所 以 , 保 持 大 便 暢 通 , 防 止 養 份 在 腸 內 滯 留 過 度 吸 收 , 轉 化 成 脂 肪 , 亦 是 控 制 體 重 的 重 要 手 段 。


耳 穴 和 體 穴

耳 穴 有 一 定 的 減 肥 降 脂 作 用 , 消 痰 濕 可 選 用 : 脾 、 胃 、 三 焦 、 內 分 泌 ; 

去 血 瘀 可 選 用 : 肝 、 膈 、 小 腸 、 腎 上 腺 ; 便 秘 嚴 重 的 加 大 腸 、 便 秘 點 。 

每 次 治 療 可 選 用 十 至 十 五 穴 , 以 功 率 3 . 5 m . w . 之 氦 氖 激 光 各 照 射 二 至 三 分 鐘 , 再 分 別 於 各 「 臟 腑 穴 」 貼 上 壓 丸 , 以 鞏 固 療 效 。 

每 次 並 於 天 樞 、 大 橫 、 足 三 里 、 豐 隆 、 內 庭 及 曲 泉 中 選 用 四 穴 , 貼 上 8 0 0 高 斯 磁 粒 。 

二 天 複 診 一 次 , 五 次 為 一 療 程 , 療 程 完 畢 , 可 休 息 三 數 天 , 再 開 始 另 一 療 程 。


肥 人 和 重 人

必 須 分 辨 清 楚 的 是 : 肥 不 是 重 , 肥 是 脂 肪 過 量 蓄 積 的 狀 態 , 重 是 肌 肉 豐 盈 , 水 份 充 足 的 表 現 。 

體 高 多 少 , 所 以 應 體 重 多 少 , 並 無 絕 對 標 準 。 

長 在 體 外 的 贅 肉 是 身 體 的 負 累 , 令 你 活 動 不 靈 活 , 心 悸 氣 喘 , 因 為 它 增 加 了 你 的 體 重 , 這 是 「 重 的 肥 」 ; 長 在 血 管 內 的 膽 固 醇 可 能 沒 有 令 你 增 重 , 但 它 閉 塞 血 流 , 引 致 組 織 缺 氧 壞 死 , 這 是 「 不 重 的 肥 」 。 

因 此 , 不 要 站 在 「 體 重 磅 」 上 , 拿 著 「 標 準 體 重 表 」 去 判 定 自 己 是 否 「 肥 」 。


真 減 和 假 減

求 診 者 在 接 受 治 療 一 療 程 後 , 大 部 份 都 訴 說 大 便 暢 順 , 全 身 輕 鬆 ; 疲 累 累 , 重 典 典 的 感 覺 減 輕 ; 上 樓 梯 汗 出 氣 促 較 前 改 善 ; 褲 管 褲 頭 較 前 寬 鬆 ; 腹 、 髀 、 上 臂 、 下 頷 較 前 結 實 。 

進 入 第 二 或 第 三 療 程 後 , 體 重 才 突 然 減 輕 ( 可 達 三 、 四 公 斤 ) 。 

隨 後 , 體 重 每 月 可 減 二 至 四 公 斤 。 

至 對 體 重 滿 意 後 , 便 可 停 止 治 療 。



參 考 書 刊

不 辛 苦 減 肥 法 (HK$ 20)

徐 國 樑 等 著 , 2001 年 本 會 出 版
  • 在 瘋 狂 節 食 及 地 獄 鍜 鍊 之 外 , 另 闢 蹊 徑 , 介 紹 不 需 服 藥 或 接 受 手 術 , 而 在 家 中 可 進 行 之 多 種 簡 易 安 全 減 肥 方 法 。

  • 內 容 包 括 :

  • 1. 食 飯 減 肥 法          2. 行 街 減 肥 法
    3. 看 電 視 減 肥 法     4. 睡 覺 減 肥 法
    5. 沖 涼 減 肥 法          6. 按 穴 減 肥 法
    7. 貼 耳 減 肥 法


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