香 港 老 人

香 港 人 長 壽 ， 男 士 平 均 可 達 79 歲 ， 女 士 平 均 可 達 85 歲 ， 高 居 世 界 第 二 位 ， 僅 次 於 日 本 。

據 20 06 年 政 府 統 計 ， 本 港 共 有 超 過 八 十 五 萬 名 65 歲 以 上 長 者 。 他 們 可 能 因 先 天 體 質 較 佳 （ 腎 足 ） ， 所 以 三 年 零 八 個 月 也 餓 不 壞 （ 脾 健 ） 。

連 隨 後 數 十 年 擠 迫 惡 劣 的 環 境 也 捱 得 住 （ 肺 壯 ） 、 政 治 經 濟 危 機 也 經 得 起 （ 肝 強 ） ， 和 勞 碌 奔 波 的 生 活 也 熬 得 過 （ 心 旺 ） 。

老 人 照 顧

但 年 紀 大 了 ， 臟 腑 的 優 勢 終 會 漸 失 ， 身 體 功 能 日 益 衰 退 ， 而 出 現 一 系 列 的 「 老 人 病 」 。

較 為 常 見 的 有 ： 老 人 癡 呆 症 、 柏 金 遜 症 、 糖 尿 病 、 前 列 腺 增 生 （ 男 ） 、 白 內 障 、 退 行 性 關 節 炎 、 骨 質 疏 鬆 症 、 心 臟 病 、 高 血 壓 和 中 風 等 。

這 類 疾 患 大 部 份 都 不 能 根 治 ， 只 可 依 賴 藥 物 減 輕 病 情 和 延 緩 惡 化 ， 故 此 亟 需 家 居 照 顧 和 醫 療 服 務 ， 正 佔 用 社 會 的 大 量 資 源 和 人 力 物 力 。

提 前 衰 老

值 得 注 意 的 是 ， 這 些 本 應 老 人 才 有 的 「 老 人 病 」 ， 在 香 港 四 、 五 十 歲 人 士 中 竟 提 前 出 現 ， 有 「 年 輕 化 」 的 趨 勢 ， 型 成 「 病 早 來 ， 人 遲 去 」 的 苦 難 型 「 港 式 長 壽 」 。

考 其 原 因 ， 可 能 與 香 港 人

生 活 緊 張 、
壓 力 沉 重 、
心 情 欠 佳 、
休 息 不 足 、
飲 食 不 當 、
缺 少 運 動 、
環 境 污 染 等

多 種 不 利 因 素 ， 促 使 衰 老 加 速 有 關 。

廢 物 致 老

近 日 流 行 的 「 自 由 基 學 說 」 認 為 ： 我 們 在 日 常 活 動 時 ， 需 要 醣 和 氧 氣 燃 燒 ， 提 供 能 量 。 燃 燒 後 會 釋 出 廢 氣 （ 二 氧 化 碳 ） 和 廢 物 （ 自 由 基 ） 。

前 者 能 破 壞 腦 神 經 細 胞 ， 但 可 透 過 心 肺 的 氧 氣 交 換 清 除 ； 後 者 則 因 含 有 不 穩 定 的 氧 分 子 ， 會 破 壞 血 管 壁 、 蛋 白 質 及 基 因 ， 使 人 體 產 生 老 化 及 疾 病 。

不 過 ， 人 體 自 身 組 織 含 有 某 些 酉每 和 抗 氧 化 物 質 ， 可 以 清 除 自 由 基 。 這 些 物 質 亦 可 從 多 種 蔬 果 食 物 中 攝 取 得 到 。

（ 註 ： 草 莓 、 奇 異 果 、 提 子 、 火 龍 果 、 檸 檬 、 杞 子 、 各 種 堅 果 、 番 薯 、 薯 仔 、 紅 蘿 蔔 、 番 茄 、 矮 瓜 、 菠 菜 、 南 瓜 、 花 椰 菜 、 青 椒 、 芽 菜 、 金 針 、 雲 耳 、 海 帶 、 綠 茶 等 蔬 果 均 含 有 抗 氧 化 ， 消 除 自 由 基 功 效 成 份 。 ）

腎 虛 致 老

中 醫 則 認 為 衰 老 是 先 天 之 本 的 「 腎 」 和 後 天 之 本 的 「 脾 」 ， 老 化 虛 弱 ， 功 能 下 降 所 致 。 「 腎 虛 型 衰 老 」 與 鈣 質 供 應 有 關 。 主 要 由 於 1. 攝 取 缺 鈣 不 足 ， 影 響 骨 結 構 及 神 經 傳 導 ， 或 2. 細 胞 膜 內 鈣 離 子 通 道 遭 到 破 壞 ， 導 致 心 瓣 、 血 管 壁 內 鈣 聚 太 多 ， 影 響 循 環 。 因 而 出 現 :

◎ 精 神 不 振 、 頭 暈 、 手 足 震 顫 、 心 悸 面 白 、 怕 冷 氣 短 、 心 前 區 痛 等 。

◎ 性 慾 漸 消 、 月 經 減 退 、 視 力 糢 糊 、 耳 鳴 耳 聾 、 夜 尿 頻 密 、 小 便 不 暢 、 筋 骨 僵 萎 、 齒 鬆 齦 縮 、 背 彎 傴 僂 、 關 節 失 靈 ， 行 動 艱 難 等 。

◎ 痰 多 氣 促 、 自 汗 聲 微 、 嗅 覺 失 靈 等 。 還 會 有 皮 膚 變 薄 、 乾 燥 粗 糙 、 失 彈 性 、 面 頸 皺 紋 、 膚 色 變 深 、 老 年 斑 、 鬚 髮 枯 黃 、 稀 疏 脫 落 等 。

脾 虛 致 老

「 脾 虛 型 衰 老 」 與 維 生 素 B 群 欠 缺 有 關 。 主 要 由 於 1. 消 化 酉每 不 平 衡 及 2. 新 陳 代 謝 紊 亂 。 因 而 出 現 ：

◎ 味 覺 減 弱 、 流 涎 、 無 胃 口 、 消 化 不 良 、 面 色 萎 黃 、 容 易 疲 倦 、 腹 脹 、 肌 肉 乏 力 、 肥 胖 或 消 瘦 ， 體 形 改 變 、 出 血 傾 向 、 內 臟 下 垂 等 。

◎ 情 緒 不 穩 、 多 疑 善 慮 、 急 躁 易 怒 、 記 憶 力 下 降 、 思 維 遲 鈍 、 失 智 痴 呆 、 睡 眠 困 難 等 。

抗 衰 老 (一）

很 多 案 例 証 明 ， 在 長 者

耳 穴 ： 心 、 肝 、 脾 、 肺 、 腎 、 三 焦 、 交 感 、 皮 質 下 、 內 分 泌 、 枕 穴 等 ， 及

體 穴 ： 足 三 里 、 三 陰 交 、 膻 中 、 關 元 、 中 脘 、 腎 俞 、 大 椎 等 施 用 激 光 針 灸 ， 確 能 強 化 腎 脾 機 能 ， 改 善 體 質 ， 延 緩 衰 老 。

如 果 從 35 歲 開 始 ， 便 在 耳 穴 貼 磁 防 老 ， 並 嚴 遵 及 堅 持 下 列 規 條 ， 則 可 以 阻 止 「 衰 老 提 早 出 現 」 ！

◎ 節 飲 食 （ 理 脾 ） 。 包 括 ： 多 餐 少 食 、 多 菜 少 肉 、 多 鮮 少 醃 、 多 蒸 少 炸 、 略 嚐 酸 辣 ， 勿 食 冷 凍 、 戒 除 煙 酒 等 。

抗 衰 老 (二）

◎ 慎 風 寒 （ 強 肺 ） 。 主 要 保 護 胸 肺 ， 勿 使 發 炎 生 病 ， 破 壞 排 走 廢 氣 功 能 。

注 意 保 暖 ， 天 寒 勿 外 出 、 出 汗 勿 當 風 等 。 保 持 室 內 空 氣 要 流 通 、 勿 貿 然 衝 入 冷 氣 房 、 流 行 病 發 時 要 戴 口 罩 、 與 及 遠 離 煙 草 焦 油 、 汽 車 死 氣 、 影 印 機 臭 氧 、 噴 髮 劑 異 味 、 香 薰 怪 味 等 。

◎ 惜 精 神 （ 保 心 ） 。 留 力 存 元 、 只 做 非 做 不 可 的 事 、 只 說 非 說 不 可 的 話 。 淡 薄 名 利 、 知 足 知 止 、 不 加 班 、 不 熬 夜 、 不 參 加 比 賽 性 運 動 、 不 向 生 理 極 限 挑 戰 等 。

◎ 戒 嗔 怒 （ 護 肝 ） 。 因 為 情 緒 不 健 康 ， 或 休 息 不 夠 ， 會 影 響 肝 臟 解 毒 功 能 ， 令 自 由 基 肄 虐 ， 加 速 衰 老 ， 故 應 保 持 心 平 氣 和 、 樂 天 開 朗 、 學 會 自 嘲 和 說 笑 。
多 穿 寬 衣 ， 可 以 解 除 束 縛 感 、 多 與 人 握 手 、 擁 抱 或 接 受 按 摩 、 可 以 得 到 親 切 感 。
多 飲 水 、 不 沾 酒 、 勿 濫 藥 、 避 免 增 添 毒 素 ， 加 重 肝 臟 負 擔 。

抗 衰 老 (三）

◎ 勤 導 引 （ 固 腎 ） 。 導 引 即 八 段 錦 、 易 筋 經 、 太 極 拳 、 動 氣 功 之 類 醫 療 保 健 體 操 。 每 天 堅 持 簡 易 伸 屈 ， 俯 仰 ， 徐 步 ， 吟 息 （ 氣 功 ） 、 存 思 （ 靜 坐 ） 、 按 摩 等 小 動 作 ， 使 血 氣 流 通 ， 肢 體 柔 軟 ， 健 康 改 善 ， 可 抗 老 延 年 ， 強 身 益 壽 。

大 動 作 及 劇 烈 運 動 會 產 生 大 量 「 自 由 基 」 ， 令 人 衰 老 及 令 脊 椎 肢 體 受 傷 ， 得 相 反 效 果 。

在 伸 展 及 活 動 脊 椎 的 同 時 ， 兼 有 矯 正 腰 頸 「 小 移 位 」 的 功 效 ， 可 預 防 及 治 療 「 脊 源 性 」 神 經 及 血 管 壓 迫 而 引 致 的 腰 腿 痛 及 內 臟 病 變 。

參 考 資 料

徐 國 樑 等 著 ， 2008 年 8 月 本 會 出 版

1. 「 腎 虧 」 症 狀 ：

◎ 上 廁 障 礙 （ 尿 頻 、 夜 尿 、 遺 尿 ）

◎ 上 床 障 礙 （ 早 醒 、 早 泄 、 不 堅 、 不 舉 、 性 冷 感）

◎ 上 樓 障 礙 （ 腰 痠 、 膝 軟 、 畏 高 ）

◎ 上 班 障 礙 （ 眼 花 、 耳 鳴 、 健 忘 、 犯 錯 、 社 交 恐 懼 ） 等 。

2.簡 易 治 療 方 法 介 紹 。